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ダイエットを始めるきっかけはたくさんありますが、私は健康診断で肥満と診断されたので始めることにしました。
今までダイエットを始めようと思っても、面倒でなかなか行動に移せていなかったので、肥満と診断されてショックでしたがいいきっかけになりました。
痩せるためには生活を変える必要があります。
年齢を重ねると体力が落ちて、体を動かす機会も減り運動不足になっていました。
車に乗るようになってから、少しの移動も車で移動するようになったので、ほとんど体を動かさずに生活できていました。
振り返ると肥満と診断されて当然でした。
まずは普段の生活の中で体を動かす意識を持って行動することから始めました。
目標体重までゆっくり目指そうと思います。